Academia de la Fe Recibe al Psic. José David Florez para Hablar de Emociones
Mérida Yucatán a 05 marzo del 2025.- Academia de la Fe de la Parroquia Santa María Goretti Recibe al Psic. José David Florez Ocampo en una Charla sobre Manejo de Emociones
La Parroquia Santa María Goretti, como cada mes, llevó a cabo una nueva edición de su tradicional Academia de la Fe, recibiendo esta vez como invitado especial al Psicólogo José David Florez Ocampo, quien se especializa en ayudar a personas, parejas y familias a alcanzar un bienestar integral, promoviendo la construcción de relaciones sanas y satisfactorias.
El evento, que tuvo lugar en la comunidad de Los Vergeles, contó con una gran asistencia de feligreses interesados en aprender herramientas para mejorar su bienestar emocional. El párroco, José Guadalupe Pech Balam, dio la bienvenida al Psic. Florez, agradeciendo la valiosa información y el apoyo brindado a la comunidad parroquial.
Durante la conferencia, el Psic. Florez abordó el tema de cómo manejar y expresar nuestras emociones, ofreciendo un enfoque práctico a través de un ejercicio denominado “Semáforo de la Autorregulación”.
Este ejercicio busca enseñar a los participantes cómo gestionar sus emociones de manera efectiva, tomando como referencia los colores de un semáforo: rojo (alto), amarillo (transición) y verde (acción).
Semáforo de la Autorregulación: Un Ejercicio Práctico para Gestionar las Emociones
El Semáforo de la Autorregulación es un sencillo pero poderoso ejercicio que ayuda a identificar y gestionar emociones que generen malestar emocional. El proceso consiste en lo siguiente:
Rojo (Alto): Haz una pausa. Respira profundamente durante un minuto para centrarte y permitirte reflexionar.
Amarillo (Reflexión): En este momento, reflexiona sobre lo que estás sintiendo. Realiza una oración y medita sobre las siguientes preguntas:
¿Cómo me siento física y emocionalmente?
¿Qué situación está generando estos sentimientos?
¿Este malestar proviene de una situación actual o es algo que vengo arrastrando?
¿Qué necesidades personales y en mis relaciones puedo identificar en este momento?
¿Qué aspectos de la situación no puedo controlar?
¿Qué acciones puedo tomar para mejorar esta situación?
¿Qué esperas que los demás hagan para contribuir al cambio?
Verde (Acción): Es el momento de actuar. Teniendo claridad sobre tus sentimientos y reflexiones, define lo que vas a hacer para mejorar la situación. Si es necesario y prudente, habla con las personas involucradas, expresa lo que sientes y lo que esperas de ellos.
Este ejercicio es una herramienta valiosa para fomentar el autocontrol y la autorregulación emocional, facilitando el bienestar personal y la armonía en las relaciones interpersonales.
Contacto y Redes Sociales del Psic. José David Florez
El Psic. José David Florez invita a quienes deseen profundizar en temas de bienestar emocional a ponerse en contacto con él a través de WhatsApp al número 9996694918. Además, pueden seguirlo en sus redes sociales para más contenido y consejos:
Instagram y Facebook: @psic.joseflorez
YouTube: @psic.joseflorez
Este tipo de actividades demuestra el compromiso de la Parroquia Santa María Goretti con el bienestar integral de su comunidad, promoviendo espacios de reflexión y crecimiento personal.
(LicantropoDigital/Joel Ordaz)
